4 nguyên tắc vàng tốt cho đời sống tình dục
4 nguyên tắc vàng tốt cho đời sống tình dục
Lợi bất cập hại khi dùng thuốc “tăng cường sinh lực”
6 loại thực phẩm dùng để cải thiện cuộc yêu
7 cách giữ lửa tình yêu trong hôn nhân
5 sự thật không thể tưởng tượng về chứng nghiện sex
Nguyên tắc 1: Tập luyện thể dục
Tập luyện thể dục
Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cả đàn ông lẫn phụ nữ nâng cao khả năng tình dục. Thói quen vận động mỗi ngày sẽ giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra ổn định hơn, tăng lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục là một yếu tố đóng vai trò quyết định cải thiện mức độ ham muốn ở cả 2 giới. Xét về lý thuyết, khi máu lưu thông sẽ gây kích thích vùng sinh dục, tăng ham muốn và khả năng đạt được cực khoái khi quan hệ.
Tập thể dục đều đặn giúp làm tăng lượng endorphins, cải thiện vấn đề tâm lý cũng như nguồn năng lượng trong cơ thể. Ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình săn chắc, tất nhiên, muốn đạt được điều đó chúng ta phải tập luyện. Lười vận động làm tăng nguy cơ tích lũy mỡ thừa, về lâu dài sẽ gây béo bụng và ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng tình dục.
Nguyên tắc 2: Chế độ ăn lành mạnh
Chế độ ăn lành mạnh
Có thể bạn ít quan tâm, nhưng chế độ ăn có ảnh hưởng rất lớn tới nhu cầu tình dục ở mỗi chúng ta. Ăn uống đúng cách có thể cải thiện đáng kể chức năng sinh lý. Đặc biệt, các chuyên gia khuyến cáo, nên hạn chế những nguồn thực phẩm chứa chất béo bão hòa, bởi đây là nguyên nhân gây ra bệnh tim và rối loạn chức năng cương dương.
Ăn uống thực phẩm giàu chất béo sẽ gây ra béo phì, béo phì làm thay đổi sự cân bằng giữa estrogen và testosterone, cản trở khả năng “yêu” cũng như giảm đáng kể ham muốn tình dục.
Nếu như bạn cảm thấy chưa hài lòng với đời sống tình dục của mình, bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm như bơ, dâu tây, hạnh nhân hoặc các loại hải sản. Trong tất cả các loại hải sản, hàu được đánh giá là nguồn thực phẩm nổi tiếng tốt cho tình dục. Đặc biệt đối với nam giới, ăn hàu sẽ làm tăng ham muốn, bổ sung một lượng kẽm cho cơ thể.
Một số hải sản khác cũng có tác dụng cải thiện đời sống tình dục như: Dầu cá hồi, cá trích… đều chứa những dưỡng chất cần thiết nâng cao “bản lĩnh đàn ông“.
Nguyên tắc 3: An toàn là số 1
An toàn là số 1
Quan hệ tình dục bừa bãi có thể dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm như: Giang mai, mụn cóc sinh dục, nấm âm đạo…Vậy nên, hãy đảm bảo nguyên tắc an toàn khi quan hệ tình dục bằng cách sử dụng bao cao su.
Mặc dù nguy hiểm, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về những căn bệnh oái oăm này, thậm chí nhiều người còn không biết mình mắc bệnh cho tới khi đi khám. Để phòng tránh, cách duy nhất là chúng ta cần phải hiểu rõ vì sao bệnh lây lan và làm thế nào để đảm bảo an toàn khi quan hệ.
Nguyên tắc 4: Kiểm soát tâm trạng
Kiểm soát tâm trạng
Tâm trạng trong lúc “giao ban” là một yếu tố vô cùng quan trọng. Khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi do công việc hay vì bất kỳ một lý do gì thì cuộc yêu cũng không thể đi đến “đích” được.
Vậy nên, lời khuyên tốt nhất là khi căng thẳng chúng ta nên nghỉ ngơi để ổn định tâm lý, đừng đem những lo âu cuộc sống vào phá hoại cuộc sống tình dục.